Mit den GLP1-Analoga kamen Wirkstoffe auf den Markt, die den Appetit reduzieren und das Sättigungsgefühl verstärken. Und damit Menschen dabei unterstützen, die Nahrungsaufnahme zu reduzieren.
Stress führt zu flacher und schneller Atmung, was negativ für den Körper ist. Bewusstes Atmen ermöglicht es, ins Hier und Jetzt zu kommen und bewusste Entscheidungen zu treffen. Unsere Atemübungs-Videos zeigen Ihnen wie es geht.
Haben Sie schon einmal von FODMAPs gehört? Dabei handelt es sich um verschiedene Kohlenhydrate, die unser Darmmikrobiom unterstützen, bei einigen aber auch Verdauungsprobleme verursachen können.
Kennen Sie das? Nach wenigen Stunden nach einer Mahlzeit fallen Sie immer wieder in ein «Hungerloch». Eine bewährte Strategie, dem Heisshunger vorzubeugen, ist das Beachten des glykämischen Indexes.
Nein-Sagen, and die eigenen Bedürfnisse zu denken und für sich selber einstehen ist wichtig. Durch einen achtsamen Lernprozess erfahren Sie gelebte Selbstfürsorge.
