Hunger! – Hunger! – Hunger!
Kennen Sie das? Nach wenigen Stunden nach einer Mahlzeit fallen Sie immer wieder in ein «Hungerloch». Eine bewährte Strategie, dem Heisshunger vorzubeugen, ist das Beachten des glykämischen Indexes.
Kennen Sie das? Nach wenigen Stunden nach einer Mahlzeit fallen Sie immer wieder in ein «Hungerloch». Eine bewährte Strategie, dem Heisshunger vorzubeugen, ist das Beachten des glykämischen Indexes.
Haben Sie schon einmal von FODMAPs gehört? Dabei handelt es sich um verschiedene Kohlenhydrate, die unser Darmmikrobiom unterstützen, bei einigen aber auch Verdauungsprobleme verursachen können.
Nein sagen, and die eigenen Bedürfnisse zu denken und für sich selber einstehen ist wichtig. Durch einen achtsamen Lernprozess erfahren Sie gelebte Selbstfürsorge.
Hier finden Sie eine Zusammenfassung der 10 häufigsten Fragen rund ums Thema Ernährungberatung.
