Stress führt zu flacher und schneller Atmung, was negativ für den Körper ist. Bewusstes Atmen ermöglicht es, ins Hier und Jetzt zu kommen und bewusste Entscheidungen zu treffen. Unsere Atemübungs-Videos zeigen Ihnen wie es geht.
Kennen Sie das? Nach wenigen Stunden nach einer Mahlzeit fallen Sie immer wieder in ein «Hungerloch». Eine bewährte Strategie, dem Heisshunger vorzubeugen, ist das Beachten des glykämischen Indexes.
Haben Sie schon einmal von FODMAPs gehört? Dabei handelt es sich um verschiedene Kohlenhydrate, die unser Darmmikrobiom unterstützen, bei einigen aber auch Verdauungsprobleme verursachen können.
Nein-Sagen, and die eigenen Bedürfnisse zu denken und für sich selber einstehen ist wichtig. Durch einen achtsamen Lernprozess erfahren Sie gelebte Selbstfürsorge.
Hier finden Sie eine Zusammenfassung der 10 häufigsten Fragen rund ums Thema Ernährungberatung.
